Бег не является эффективным способом сделать тело сильнее и сжечь жир. Около 79% людей, занимающихся бегом, травмируются хотя бы раз в год. Сильное тело помогает предотвратить травмы, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и позволяет оставаться подвижным и функциональным даже в старости. Лучший способ сбросить вес - это комбинированные силовые тренировки, задействующие разные группы суставов.